Een lichaamsgerichte methode waarmee je leert luisteren naar wat je systeem nodig heeft.
Veel mensen ervaren chronische stress of spanningsklachten zonder precies te weten hoe die zich in het lichaam vastzetten.
Ons zenuwstelsel bouwt dagelijks spanning op. Soms door kleine dingen; een volle agenda, verantwoordelijkheden, tijdsdruk, … Soms door grotere gebeurtenissen die meer impact hebben gehad.
We voelen het als drukte in ons hoofd, maar intussen slaat diezelfde spanning zich ook op in ons lichaam.
TRE® brengt je terug in verbinding met de manier waarop je lichaam van nature spanning loslaat.
TRE® wordt soms omschreven als trauma release oefeningen, maar is in de praktijk vooral een toegankelijke methode om opgebouwde spanning via het lichaam geleidelijk los te laten.
Het bestaat uit een reeks eenvoudige oefeningen.
Elke oefening nodigt het lichaam op een zachte manier uit om spanning los te laten.
Dat kan zich uiten via kleine trillingen, wiegende bewegingen, warmte, tintelingen, geeuwen of andere subtiele signalen. Soms is het duidelijk voelbaar, soms bijna onmerkbaar. Het ziet er bij iedereen anders uit.
In een traject leer je vooral herkennen hoe dit bij jou werkt. TRE® is geen techniek die je “goed” of “fout” kan doen. Het is een manier om opnieuw vertrouwd te raken met hoe jouw lichaam omgaat met opgebouwde spanning en hoe deze weer los te laten.
De kracht zit vaak net in het kleine. In het subtiel leren herkennen van signalen die er misschien altijd al waren.
Soms voelt een sessie verkwikkend of licht.
Soms merk je vooral vermoeidheid, of word je je bewuster van spanning die eerder op de achtergrond bleef.
TRE® is een proces waarin je lichaam opnieuw ruimte krijgt om te doen wat het van nature kan.
Gaandeweg ontdek je hoe je spanning kan laten bewegen, hoe je kan vertragen wanneer dat nodig is, hoe je subtiel kan bijsturen. Dat gevoel van controle is essentieel.
De begeleiding is er om veiligheid en helderheid te bieden. Maar het doel is dat jij stap voor stap zelf voelt hoe je lichaam werkt en hoe je daarmee kan samenwerken.
Op termijn wordt TRE geen reeks oefeningen meer, maar iets wat geïntegreerd raakt in je dagelijks leven. Niet als extra taak, maar als iets wat vanzelf meebeweegt.
TRE® kan uitgroeien tot een praktische vaardigheid in het dagelijks leven. Omdat het je leert:
Wanneer je het natuurlijke release-mechanisme leert kennen, wordt het geen aparte oefening meer, maar iets wat je meeneemt in je dag.
Na een drukke werkdag.
Tijdens een gesprek.
Op het moment dat je merkt dat je systeem “aan” staat.
Er zijn verschillende manieren om TRE® te integreren in je leven.
In een kleine groep leer je stap voor stap het natuurlijke release-mechanisme herkennen en zelfstandig toepassen.
Minimum 4 sessies, veilige setting, geleidelijk proces.
Wil je individuele afstemming en integratie binnen een breder lichaamsgericht traject?
Dit kan helpend zijn bij stressgerelateerde klachten, spanningsopbouw of moeite met ontspannen.
Heb je al ervaring met TRE® en wil je blijven oefenen in groep?
Ik onderzoek momenteel interesse voor een maandelijks terugkommoment.